Hjælp, hvis der er lyst

Sovemasker - en genvej til bedre søvn

Kæmper du med søvnproblemer, kan der af og til være brug for hjælpemidler for igen at komme ind i en god søvnrutine.

Her kan en sovemaske være en helt formidabel støtte, der kan bruges både på farten i transport eller derhjemme for aktivt at blokke lys ude.

Lad ikke lys forstyrre din søvn

I dag har vi fået større og større indblik i de indvirkninger, kraftigt lys kan have i forbindelse med søvn. Mærker du, at du er særligt sensitiv overfor lys enten om aftenen eller om morgenen, vil du derfor med garanti have stor gavn af en sovemaske.

Det er i ny forskning blevet gjort klart, at menneskets døgnrytme reguleres af sollys. Derfor kan du måske opleve, at det er svært at falde i søvn om sommeren, ligesom at det er en udfordring at komme op en kold vintermorgen. Dette er helt normalt. Dog kan en sovemaske være en fantastisk hjælp til lyse sommeraftener, eller hvis du oplever at vågne tidligt om morgenen på grund af solopgangen.

Tag blot sovemasken henover øjnene, når du er klar til at falde til ro og oplev, hvordan du inden længe falder ned og glider ind i en dybere søvn.

Brug sovemasker, når du tager en lur

En god og behagelig sovemaske kan hurtigt blive en fastforankret del af din søvn. Ved at lukke mørket ude, vil du nemlig opleve en klar forbedring af din søvnkvalitet, særligt hvis du oplever, at du er sensitiv overfor lys.

Sovemasker kan i denne forbindelse være enormt nyttige, når du sover midt på dagen. Prøv eksempelvis en lækker maske ombord på din næste flyrejse eller på en køretur. Du vil opleve, at du nemt lukker af for både omverden og det forstyrrende lys, der ellers holder dig vågen.

En sovemaske kan således være en støtte i din daglige søvnrutine såvel som midt på dagen eller på rejser. Gå ikke glip af denne smarte genvej til bedre søvn i din hverdag.